Mindful leren omgaan met moeilijke gedachten’

  • Op woensdag 22 januari 2020
  • tot woensdag 19 februari 2020
  • vanaf 19:00 uur tot 21:00 uur

  • CC De Steiger
  • Categorie: Vorming
Mindful leren omgaan met moeilijke gedachten’

In deze 5-delige reeks verkennen we een andere manier van omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens

We leren doen wat werkt! In een theoretisch luik leren we begrijpen waarom het zo moeilijk is om gelukkig te zijn. Daarnaast gaan we aan de slag met ervaringsgerichte oefeningen, gebaseerd op mindfulness. Deze oefeningen helpen je om moeilijke gedachten en gevoelens een zodanige plaats te geven dat ze je niet meer in de weg staan. Je leert om: - minder te piekeren; - je stressniveau te verminderen; - beter om te kunnen met angst, twijfel, onzekerheid; - pijnlijke ervaringen effectiever aan te kunnen; - beter om te gaan met zaken die je het gevoel geven dat je vastzit; ... en dit terwijl je ontdekt wat écht belangrijk voor je is. Het doel is een rijk en zinvol leven leiden en tegelijk effectief omgaan met de pijn en de stress die er onvermijdelijk bij horen.

Data: 5 woensdagen van 19.00 tot 21.00 u.
Januari: 22 – 29
Februari: 5 – 12 – 19

Begeleiding: Els Heytens, Perfectionismecoach, mindfulnesstrainer, ACT-trainer (Acceptance and Commitment Therapy) Els werkt reeds jaren met jongeren en volwassenen, zowel individueel als in groep. In haar eigen praktijk focust ze op het ‘ontwikkelingsgericht coachen van perfectionisme’. Ze coacht ook met ACT (Acceptance and Commitment Therapy) en geeft hierin trainingen. Els is een gecertificeerde mindfulnesstrainer. Ze volgde de opleiding als mindfulnesstrainer bij Breathworks en geeft hierin zelf vol passie trainingen. Daarnaast is ze reeds meer dan 10 jaar actief als begeleider van jongeren binnen het secundair onderwijs. i.s.m. Vormingplus
Inschrijving: € 70,00