Christophe Ketels ism ZuidWest

Digidokter: Je digitale nalatenschap regelen

We laten steeds meer digitale sporen na: online documenten, berichten op sociale media, allerlei accounts. Die verdwijnen niet zomaar wanneer je komt te overlijden. Wat gebeurt er met onze digitale gegevens als wij er niet meer zijn? En gesteld dat je je wachtwoorden meeneemt naar de overkant, kunnen je erfgenamen dan nog bij de documenten, foto’s, tegoeden … die je hen wil nalaten?
In deze sessie overlopen we een aantal preventieve stappen die je kan zetten om jouw nazaten (nog meer) miserie te besparen mocht je komen te overlijden. Hoe meer je op voorhand regelt, hoe beter. Maar soms slaat het noodlot onverwacht toe. Wat kun je nog ondernemen als nabestaande indien jouw overleden verwant geen voorzorgen trof?

Hendrik Monballieu

Yoga

Deze yoga sessies zijn bedoeld voor iedereen die 'tijd voor zichzelf nemen’ belangrijk vindt.
We putten uit een diversiteit van yogaoefeningen, leren onszelf beter te begrijpen en ontwikkelen een gezonde discipline.
Het blijft vooral leuk en inspirerend. Kom meegenieten van deze unieke ervaring.

Saïne Bruyer

Powerdance

Klaar om jezelf écht uit te dagen en je energie een flinke boost te geven? Schrijf je in voor onze meest intensieve bewegingsreeks! Powerdance is een krachtige mix van dans, cardio en spierversteviging – dé perfecte workout voor wie houdt van tempo, uitdaging en dynamische choreografieën.
Onder leiding van Saïne werk je aan conditie, kracht en coördinatie met complexe, energieke dansroutines op stevige beats. Elke les is een combinatie van fun, focus en flink zweten – ideaal voor wie een stapje verder wil gaan dan de gewone dansles.

Lindsay Destorme

Yoga in het Applauws

Yoga is een oeroude wetenschap die je de middelen aanreikt om zelf zorg te dragen voor je lichamelijk, geestelijk en spiritueel welzijn.
Regelmatige beoefening geeft een gezond en sterk lichaam en een kalme en heldere geest. Door de beoefening van yoga vergroot je de vitaliteit van het lichaam, vertraag je de achteruitgang van het lichaam en wordt de kans op ziekte verlaagd.
Deze lessenreeks bestaat uit ademhalingsoefeningen (Pranayama), een reeks houdingen (Asana’s), en diepe ontspanning (Savasana). De yoga is geïnspireerd op de technieken van Anusara yoga waardoor je op een veilige en verantwoorde manier in en uit de yogahoudingen komt.

Petra Vanwildemeersch, Zumba-instructor

Zumba Fitness

Snel bewegen en plezier hebben! Dat betekent het Colombiaans-Spaanse woord ‘zumba’.
Op Latijns-Amerikaanse ritmes schudden met al wat je mama je meegaf.
Een fijn gevoel van vrij zijn en genieten van het moment. Aan niets anders moeten denken dan aan die leuke, eenvoudige moves. Hier is het sporten met een glimlach op het gezicht, just go with the flow en geniet.
En ondertussen werken we aan onze conditie, moeilijk is het zeker niet en missen kun je niet.
De leuze van de instructor is FOR YOUR SMILE ONLY!

Naaien

Snit en naad

Fanny Van Winkel

Fitmix

De naam zegt het al: in deze gloednieuwe sportreeks krijg je een mix van verschillende disciplines. Na de opwarming beginnen we stevig met een reeks HIIT-oefeningen (spieren en cardio). We doen enkele evenwichtsoefeningen en schenken voldoende aandacht aan ademhaling en cooldown.

Els Bailleur

Handwerkatelier: Draad & Praat

We haken of breien een zomers topje, of je werkt verder aan jouw eigen creatie. Je krijgt hulp en handige tips om het telwerk bij het haken of breien te vergemakkelijken.
Alles verloopt in een gezellige sfeer vergezeld van een kopje koffie of thee. Of je nu een beginner bent of al wat meer ervaring hebt, iedereen is welkom.

I.s.m. CREO

DEMO: Weer mee met Windows

Twijfel je nog of deze cursus iets voor jou is? Schrijf je dan in voor dit gratis infomoment!

I.s.m. CREO

DEMO: Android opfrissing

Twijfel je nog of deze cursus iets voor jou is? Schrijf je dan in voor dit gratis infomoment!

DEMO: Beter fotograferen met je smartphone

Paul van Cleven, Mondial art academia

Aquarellen

Laat je inspiratie stromen en ontdek de kunst van aquarel onder de begeleiding van de getalenteerde kunstenaar Paul Van Cleven. Tijdens deze cursus duik je in de wereld van levendige kleuren, subtiele nuances en de betoverende transparantie van aquarelverf.
Of je nu een doorgewinterde kunstenaar   bent of voor het eerst een penseel vasthoudt, de lesgever brengt je de technieken bij om expressie   te geven aan je creativiteit. Ontwikkel je schildervaardigheden, leer over compositie en ontdek hoe aquarel je kunstwerken een unieke uitstraling kan geven.

Jimmy Kesteloot

Gitaarspelen: de basis

Wil je graag gitaar leren spelen? In deze reeks leer je stap voor stap de basisakkoorden aan. Samen oefenen we, zodat je tegen het einde al verschillende eenvoudige, bekende liedjes kunt meespelen.
Deze lessenreeks is toegankelijk voor iedereen van 18 tot 88 jaar – voorkennis is niet nodig.

Dorine Vanhulle

Gym 50+

Deze sessies richten zich tot 50+ die hun fysieke conditie willen op peil houden of verbeteren. Tijdens een opwarming van een 10-tal minuten worden alle spieren losge maakt. Hierna volgt de gymnastieksessie met aangepaste oefeningen gericht op lenigheid en spierkracht, evenwicht en coördinatie.
De bewegingen zijn zo gekozen dat alle spiergroepen aan bod komen. Geen krachtpatserij, iedereen kan meedoen volgens eigen mogelijkheden.

Merycarmen Lopes Cardenas

Spaans voor beginners - Deel 2

Doe mee aan onze laagdrempelige en praktische cursus Spaans voor beginners deel 2 opgestart in september. In een ontspannen sfeer leer je stap voor stap de basis van deze wereldtaal, die in meer dan 20 landen gesproken wordt! Wat leer je?
Jezelf voorstellen en anderen begroeten. Basisgesprekken voeren in het Spaans. Woordenschat voor alledaagse situaties (reizen, restaurant, winkelen). De uitspraak en basisgrammatica.
En vooral: met vertrouwen Spaans spreken!

Dorine Vanhulle

Aerobic Fitness 50+

Speciaal afgestemd progra mma voor 50-plussers. We spreken van seniorobics of low-impact (lage impact) aerobic. Hier blijft één voet altijd in contact met de vloer. Het springen en veren is vervangen door wandelen, marcheren, zijwaarts stappen en uitvallen. Bij rustiger aerobic komt het effect meer van het zorgvuldige samenspel tussen armen en benen.
De oefeningen dienen nauwkeuriger uitgevoerd te worden, wat een goede concentratie en coördinatie vergt. De begeleidende muziek is iets trager. De combinatie van beweging en ritme geeft een opwekkend gevoel wat ook   doorslaat naar de andere groepsleden en aangename sociale contacten teweegbrengt.
Trek er een uurtje voor uit, trek je gymschoenen aan en kom het zelf eens uitproberen.

Saartje Venmans, Pilates docente

Pilates op woensdag om 19.30u

Pilates is een zachte vorm van spierversteviging met vooral flow-oefeningen op de mat. Ademhaling, precisie, controle, verstevigen van de romp zijn de pijlers van deze les.
Tijdens deze toegankelijke sessie werk je aan spierkracht, lenigheid, flexibiliteit, evenwicht, waardoor je je houding aanzienlijk optimaliseert en controle leert nemen over jouw lichaam.
Afsluiten doen we steeds met een zalige stretch en een relaxatie momentje om volledig te ontspannen. Iedereen kan meedoen volgens eigen mogelijkheden!

I.s.m. Avansa

Omstaanderstraining

In januari kan je in De Steiger terecht voor een korte maar krachtige omstaandertraining. Was je ooit getuige van discriminatie of racisme of ander ongepast gedrag? Wist je niet goed hoe te reageren? Volg deze training van Avansa, leer enkele praktische tools en inzichten, en word een actieve omstaander.  

I.s.m. VZW Jali Kunda

Djembé

Laat de magie van het ritme je meenemen in onze opwindende Djembé lessenreeks onder de deskundige leiding van meesterpercussionist Sidy Cissokho! Ontdek de betovering van West-Afrikaanse percussie, laat je handen dansen op het trommelvel en voel de energie van het ritme door je heen stromen.

Saartje Venmans, Pilatesdocente

Bodysculpting

Bodysculpt is een mix van body - mind beleving, core, dynamiek en energie verweven met Pilates oefeningen.
Deze les heeft een positieve uitwerking op het cardio-vasculaire systeem door de combinatie van dynamische oefeningen met de evenwichtsoefeningen. Gymballen, kleine gewichten en Pilatesringen kunnen hier aan bod komen om dieper op de spieren in te werken.

Merycarmen Lopes Cardenas

Spaans voor halfgevorderden

Je hebt basiskennis van de Spaanse taal en je wilt deze taal graag onderhouden?
Dan is deze lessenreeks ‘Nivel Intermedio’ een unieke kans om via grammaticale steun je spreektaal te verbeteren.
Onder begeleiding van onze Spaanstalige begeleidster Merycarmen krijg je veel tips en tricks en dit vooral in een gezellige sfeer. Volg gerust een proefles mee om je te overtuigen!

Inge Moerman, Personal trainer en groepslesinstructor

Start to Pilates op donderdag

Start to Pilates is de ideale manier om kennis te maken met de klassieke Pilatesmethode van Joseph Pilates.
In deze lessenreeks leer je stap voor stap de basishoudingen en principes die zorgen voor meer kracht, flexibiliteit, coördinatie en een betere houding. Iedereen start op basisniveau en werkt op eigen tempo. Onder persoonlijke begeleiding werk je aan bewuste beweging, ademhaling en controle voor een sterk en soepel lichaam in balans.
Heeft u altijd al willen ontdekken wat Pilates voor uw lichaam en geest kan betekenen?
Dan is dit het perfecte moment! Volg gerust een proefles.

Peter Vandermeersch, De Zonnekeuken

Vegetarische ovenschotels & tray-bakes

Ovenschotels en tray-bakes bieden heel wat mogelijkheden om eenvoudige, toegangelijke en volwaardige vegetarische maaltijden te bereiden. Je leert diverse soorten sauzen maken en die te combineren met de vele seizoensgroenten, de diverse granen, pasta’s en de verschillende soorten eiwitbronnen.
Met deze vele ingrediënten uit de vegetarische keuken leer je op eenvoudige wijze kleurrijke, verwarmende, smakelijke en verzadigende vegetarische maaltijden samen te stellen die je in één schotel op voorhand kan klaarmaken.

Inge Moerman, Personal trainer en groepslesinstructor

BBB Cardio

Een leuke zweterige mix van fitnessoefeningen gefocust op verschillende spiergroepen zoals billen, benen, buik…. Dit op leuke en toffe muzikale beats. Ook wie nog nooit heeft gesport kan meedoen aan deze reeks. Iedere les is een verrassing.

Inge Moerman, Personal trainer en groepslesinstructor

Tabata

De les Tabata is een les op muziek en met intervallen. Een liedje van 4 minuten wordt opgedeeld in 20 seconden oefenen en 10 seconden rusten, maal 8. Zowel kracht- als cardio-oefeningen komen aan bod en trainen de grootste spiergroepen.
De oefeningen gebeuren op het tempo van de muziek: krachtoefeningen op een traag tempo, cardio-oefeningen op een snel tempo. Zo krijg je een complete workout voor het ganse lichaam.
Maar ook de funfactor wordt niet vergeten: de muziek krijgt een pittig tempo, je werkt apart op één lijn of in groep, naar de spiegels toe of net niet. En als je nog adem over hebt, zing gerust mee met de klassiekers.

Pieter Duyck

Artistiek borduren: schilderen met draad

Zet je eigen kunstwerk om in kleurrijk garen. Ontdek borduren als beeldende kunst. In zes lessen leer je een eigen tekening, schilderij of schets om te zetten in een uniek borduurwerk op stof of kleding. Je verkent kleur, textuur, lijn en compositie, kiest passende steken en bouwt gelaagde draadstructuren op. Je experimenteert met diverse technieken en ontwikkelt je eigen stijl.

Alain Decaluwé

Portugees voor gevorderden

De taal leren spreken staat centraal en de daartoe benodigde grammatica en andere kennis wordt visueel en afwisselend aangebracht via een scherm, met een waaier aan luister- en beeldfragmenten.
De focus ligt op het Europese Portugees maar er is ook voldoende aandacht voor de verschillen in uitspraak en woordenschat in Brazilië. Er is ook voldoende aandacht voor cultuur (muziek, eten en drinken…) en we besteden zeker ook aandacht aan reizen en wonen in Portugal.

Jan Devos

Engels voor elke dag voor gevorderden

Dit najaar neemt onze cursus Engels je verder mee naar het prachtige Zuid-Afrika! We duiken in de rijke cultuur, geschiedenis, en natuur van dit bijzondere land. Denk aan de veelzijdige steden zoals Kaapstad en Johannesburg, de indrukwekkende landschappen van de Tafelberg tot de savannes, en natuurlijk de inspirerende verhalen van Nelson Mandela. Met teksten, gesprekken en luisteroefeningen in het Engels leer je niet alleen de taal beter, maar krijg je ook een unieke inkijk in de Zuid-Afrikaanse cultuur.
Een leerzame reis zonder je koffers te pakken!

I.s.m. CREO

Android opfrissing

Tegenwoordig heeft bijna iedereen al een zekere basiskennis en vaardigheid met z’n Android smartphone. Maar toch ontdek je dat sommige dingen niet zo vlot (meer) lukken. Je botst misschien nog op wat problemen met bepaalde apps?  Dan is deze opfriscursus van 10 lessen wellicht iets voor jou.  

• Gemini en integratie van AI
• Herhaling en uitdieping van Whatsapp
• Herhaling en uitdieping van de Google-apps: Gmail, maps, foto’s …
• Herhaling/uitdieping van bepaalde apps op aanvraag

I.s.m. CREO

Weer mee met Windows - Deel 1

Heb je al enige computerervaring, maar heb je vaak problemen met dagelijkse Windows-handelingen? Kocht je onlangs een nieuwe pc en ben je nog niet vertrouwd met het uitzicht van Windows 11? 
In deze opfriscursus vullen we de dagdagelijkse handelingen graag aan met enkele fijne kneepjes en specifieke instellingen. De nieuwe functies uit Windows 11 komen uitgebreid aan bod! 
Deze cursus telt ook als vervolg/doorstroom voor wie starten met computer gevolgd heeft.

• Starten en uitgebreid werken met vensters
• Uitgebreid zoeken op internet, Google en de mogelijkheden van Edge
• Bestanden lokaal bewaren op de pc: de Verkenner
• Foto’s bekijken en basis bewerken
• Documenten bewaren in de cloud
• Uitgebreide mogelijkheden ivm mail

I.s.m. CREO

Beter fotograferen met je smartphone

Tegenwoordig worden veel meer foto’s gemaakt met een smartphone (Apple/Android) dan met een digitale spiegelreflex of systeemcamera. Iedereen kan de camera app openen en op de knop tikken om een foto te maken. Maar hoe vaak is dit echt een gelukte, mooie foto? 
Dat is juist de bedoeling van deze cursus. Door een betere kennis van de techniek en instellingen op de telefoon zullen jouw foto’s al beter worden. Daarnaast leren we ook kijken naar wat we fotograferen. Een weloverwogen compositie of kadrage kan ook het verschil maken tussen een mooie foto en een doorsnee kiekje. Ik toon je ook hoe je oog leert hebben voor het licht, het moment van de dag en de stand van de zon want al deze factoren zorgen ervoor dat jouw foto dan net dat extraatje meer heeft. 
In deze praktische doe-cursus gaan we veel fotograferen in de omgeving, we staan stil bij het organiseren van de beelden op het toestel en op pc/laptop. Tot slot bekijken we ook hoe je via nabewerking je foto’s kunnen perfectioneren.  

• De hardware: sensor & lens/lenzen  
• De camerasoftware: standaard camera app van Apple vs Android  
• Foto’s toevoegen aan een album  
• Instellingen vooraf: oa beeldverhouding, raster, HDR, locatiegegevens, …  
• Tips tijdens het fotograferen: toestel vasthouden, zoomen, wanneer welke lens? - scherpstellen – belichting aanpassen - flitsen? – burst, …  
• Algemene compositietips & oog voor licht  
• Tips voor portretten en selfies  
• Tips voor landschappen en panorama’s  
• Tips voor macro & close ups  
• Nabewerking met Snapseed  

I.s.m. CREO

Photoshop Workshops

De module Photoshop Workshop is er voor cursisten die graag hun kennis van het pakket Photoshop verder willen inoefenen en verfijnen aan de hand van totaaloefeningen. Je leert creatief om te gaan met je eigen foto’s en ontwerpen vorm te geven. 
Tijdens deze opleiding leren we je hoe je leuke, creatieve ontwerpen kunt maken.

I.s.m. CREO

Smartphone/tablet (Android) - deel 2

Je hebt reeds de basiskennis van werken met een smartphone of tablet onder de knie? Nu gaan we thematisch verder. Leer werken met nuttige apps rond reizen, wandelen en fietsen, winkelen, muziek, TV en radio. Kortom voor iedereen zitten er wel handige applicaties tussen die bruikbaar zijn in een toestel dat je overal meehebt… 
Je kan de smartphone in veel situaties gebruiken. Voor een groot deel vervangt het zelfs de computer in huis. Deze module is niet moeilijker dat de basismodule maar we doen gewoon verder. Uiteraard zal je niet alle apps gebruiken die we zien in de les maar je weet dan tenminste wat er bestaat. Wie weet gebruik je het toch binnen hier en enkele maanden?  

I.s.m. CREO

Weer mee met Windows - Deel 2

Dit is een vervolgcursus op Weer mee met je Windows – deel 1. We gaan verder door op het basisgebruik van de computer en nog meer toepassingsgericht met bepaalde softwarepakketten als Word, Excel, internettoepassingen.

• Herhaling Word
• 3-tal lessen basis Excel, 3-tal lessen basis PowerPoint
• Internettoepassingen zoals WeTransfer, Spotify
• Enkele Windows-instellingen en beveiliging  
• Synchronisatie Onedrive of Google Drive

I.s.m. CREO

Kaartjes/flyers ontwerpen met Canva

Canva is online software waarmee je op een eenvoudig, snelle en gebruiksvriendelijke manier mooie visualisaties (flyers, affiches, Facebook-posts,...) kunt maken.  
Visualisaties die je kan gebruiken als een afbeelding om een uitnodiging te sturen om een verzorgde Facebookpost te realiseren. Je kan gebruik maken van een enorme bibliotheek aan kant-en-klare achtergronden, vormen, lijnen, teksten, knoppen, icoontjes, pijlen, infographics, illustraties maar ook eigen afbeeldingen of logo's in je ontwerp verwerken. Denk maar aan het ontwerpen van communie- of lentefeestkaartjes, uitnodigingen voor verjaardagen en nog zoveel meer...  
Wist je dat je binnen Canva ook AI kunt gebruiken om je ontwerpen naar een hoger niveau te tillen?

I.s.m. CREO

Starten met AI

Ontdek de wereld van kunstmatige intelligentie op een toegankelijke manier.
Benieuwd naar de wereld van kunstmatige intelligentie? Onze cursus ‘Starten met AI' is speciaal ontworpen voor volwassenen die nog niet eerder met AI in aanraking zijn gekomen, maar wel de basis van ICT onder de knie hebben. Deze reeks van 5 lessen biedt een toegankelijke en praktische introductie tot de vele mogelijkheden van AI.
Of u nu nieuwsgierig bent naar nieuwe technologieën of op zoek bent naar manieren om uw digitale vaardigheden te verbeteren, deze cursus biedt de perfecte start om vertrouwd te raken met AI. Schrijf u vandaag nog in en zet de eerste stap in de boeiende wereld van kunstmatige intelligentie!

Isabelle Seynhaeve

Paasbrunch

Een heerlijke en inspirerende meewerkles waarin je zelf aan de slag gaat met een volledig paasbrunchmenu. We starten met een verfrissend niet-alcoholisch aperitief, gevolgd door een reeks hartige en zoete gerechten die je helemaal zelf maakt: huisgemaakte granola, hartige muffins, vleesbrood, een smaakvolle crumble van groenten en kaas, gevulde broodjes en een klassiek worstenbroodje.
Een smaakvolle workshop vol tips, technieken en gezellige paasinspiratie!

Frezes Keramiek

Keramiek draaien voor koppels

Vier Valentijn met een creatieve touch!
Ga samen de uitdaging aan en ontdek de magie van klei tijdens een duosessie keramiek draaien bij atelier Freze. Je krijgt een rondleiding door het atelier met een boeiende uitleg over klei en keramiek, waarna jullie samen aan de slag gaan aan je eigen draaischijf.

Hein Bonte ism ZuidWest

Digidokter: Bespaar op je energiefactuur met de digitale meter

Tegen eind 2025 moeten bijna alle Vlaamse gezinnen over een digitale meter beschikken. Met de digitale meter kan je je verbruik gedetailleerd opvolgen.
Een digitale meter is niet vanzelf een slimme meter. Je kan de meter slim maken door hem te koppelen aan bepaalde apps en aan ‘slimme’ elektrische apparaten. Onder het motto ‘meten is weten’ demonstreren we eerst de app van je energieleverancier waarmee je het energieverbruik kan visualiseren van uur tot uur. We halen ook een alternatieve methode aan met een P1-meter en de HomeWizard-app. Tot slot krijg je allerlei tips mee over het verlagen van de energiekost door het verbruik te spreiden in de tijd of door je energieverspilling aan te pakken.

Els Pouseele, Kruiden Belisama

Vogels voeren met je eigen wilgenmandje (7 tot 12 jaar)

Nu de lente voor de deur staat is het fijn om de vogels te helpen in hun zoektocht naar voedsel. We maken ons eigen wilgenmandje waar je allerlei lekkers voor de vogels kan inleggen. Dit is een doe-workshop voor kinderen vanaf 7 jaar. Doe alvast niet je mooiste kleren aan.

Els Bailleur

Gelukspopjes haken (7 tot 12 jaar)

Gelukspopjes haken is superleuk om te doen! Met wat gekleurd garen, een haaknaald en een beetje vulling kun je zelf een klein popje maken dat geluk brengt. Je kunt de popjes allerlei kleuren geven en versieren met strikjes, kraaltjes of een lachend gezichtje. Ze zijn leuk om te houden, maar ook om aan iemand te geven die wel wat extra geluk kan gebruiken.
Zo maak je niet alleen iets moois, maar geef je ook een stukje vrolijkheid cadeau!

Renate Coen (De Plek)

Allo Kroket!

Van hapje over voorgerecht tot smeuïg bijgerecht: de kroket is het allemaal! In deze workshop leer je de kneepjes van het paneervak. Je krijgt alle nodige tips en tricks voor de perfecte kaasvullingen en we verrassen met originele vullingen zoals broccoli en pancetta.

Anneleen Vantomme

Mini-tapasset in keramiek: 2 potjes en een schaal

Een gezellige en creatieve activiteit! Je maakt zelf een kleine aperitiefset - twee potjes en een schaal - die zowel in de vaatwasser als in de microgolf kunnen. Je hebt daarbij de mogelijkheid om uit verschillende glazuren te kiezen, zodat je de kleuren helemaal naar je smaak kunt afstemmen.
Na het maken wordt je werkstuk door de lesgeefster gebakken, en na ongeveer vier weken kun je de afgewerkte set ophalen - perfect getimed om cadeau te doen voor moederdag.

Els Bailleur

Leren breien: voor iedereen van 10 tot 99 jaar

Altijd al willen leren breien? Of wil je samen met je (klein)dochter, mama of oma een gezellige creatieve tijd beleven? Dan is deze 5 delige cursus op woensdagnamiddag perfect!
We beginnen bij de basis: hoe je steken opzet, de rechte steek en de averechte steek. In een ontspannen sfeer leer je stap voor stap hoe je zelf iets moois kunt maken.

Axelle Vercruysse

Mediterraanse keuken

Tijdens deze kookworkshop ontdekt je hoe je met eenvoudige, pure ingrediënten de meest smaakvolle en gezonde gerechten op tafel zet. Want de mediterrane keuken wordt door wetenschappelijk onderzoek erkend als één van de gezondste voedingspatronen ter wereld.
Samen met diëtiste Axelle leer je de geheimen van deze heerlijke keuken kennen. Verwacht geen ingewikkelde recepten of urenlang voorbereidingswerk, maar praktische tips en toegankelijke gerechten die je thuis kan maken. Zo combineer je maximaal genieten met zorgen voor je gezondheid.
De workshop sluiten we af door gezellig samen te tafelen.

Els Pouseele

Zuiverend doorheen de lente

Na een lange winter komt de natuur weer tot leven. Ook wij proberen te herleven in het eerste zonlicht. Maar vaak hebben we in deze periode last van voorjaarsvermoeidheid en is ons lichaam niet in optimale conditie. Hoe kunnen wij deze typische lentekwalen voorkomen en ons lichaam zuiveren van alle winterafvalstoffen? Dat is het onderwerp van deze voordracht. We leren enkele kruiden kennen en bekijken op welke manier we ze in de lente kunnen gebruiken. Je gaat naar huis met je eigen zuiverend lente-infuus.

Isabelle Seynhaeve

Paasmenu

Laat je inspireren tijdens deze demonstratieles waarin een volledig feestelijk paasmenu wordt bereid. Van verfijnde hapjes tot een verrassend voorgerecht, smaakvol hoofdgerecht en feestelijk dessert – alles met ingrediënten die de sfeer van Pasen perfect oproepen.
Een perfecte voorbereiding om zelf een onvergetelijke paasmaaltijd op tafel te zetten!

Dino Steyaert

Jij en je belemmerende overtuigingen: Bereid om ze in vraag te stellen?

We hebben ze allemaal: onze overtuigingen. Maar sta je er weleens bij stil dat diezelfde overtuigingen je kunnen beperken en je weghouden van wat je écht wil bereiken?
Daarom is het waardevol om ze in vraag te stellen. En dat doen we samen — op een speelse, verkennende manier. We maken gebruik van taalpatronen die meer ruimte creëren voor helpende overtuigingen. Niet om te bepalen welke overtuiging “waar” is, maar vanuit een positieve intentie om nieuwe mogelijkheden te openen.
Kom, samen met anderen, ervaren hoe jouw overtuigingen en jouw “waarheden” je dagelijks sturen. En als je graag andere keuzes wil (leren) maken, dan is deze workshop helemaal iets voor jou.

Data:   3 dinsdagen van 19.15 tot 21.45 u.
Maart: 3 – 10 – 17
Inschrijving: € 81,00 I.s.m. Avansa Mid- en Zuidwest
Begeleiding: Dino Steyaert

Peter Vandermeersch, De Zonnekeuken

Vegetarisch koken in het lenteseizoen

Het koken met de seizoenen verrijkt je voedingspatroon met telkens nieuwe smaken, kleuren, vormen, texturen en ingrediënten. Het ritme van de seizoenen brengt het gehele jaar door beweging en een levendige dynamiek in je keuken en je gerechten.
Je gaat aan de slag met de nieuwe groenten en het frisse en wilde groen van het moment. Je leert smaakvolle, zuiverende, volwaardige en doordachte vegetarische lentebereidingen te maken. Je leert de typische ingrediënten en hun werking kennen alsook hoe deze juist te gebruiken. De recepten zijn steeds eenvoudig en gemakkelijk in te passen in de dagdagelijkse keuken en in gezinnen met kinderen.

vierdelige reeks

Keramiek draaien in het atelier

Ontdek de kunst van keramiek in het atelier van Freze. Je werkt aan je eigen draaischijf en maakt een zelfgekozen stuk in keramiek. Tijdens de sessies leer je de volledige cyclus kennen: draaien of opbouwen, afdraaien en glazuren. Er wordt gewerkt in kleine groepen van maximaal acht personen, zodat er ruimte is voor persoonlijke begeleiding - ideaal voor zowel beginners als gevorderden.

Marc Samyn

Fotografie

Bent u in het bezit van een spiegelreflex- of systeemcamera, maar gebruikt u voornamelijk nog de automatische stand? Merkt u dat de foto’s die u maakt met een smartphone vaak ‘toevallig’ goed lijken, terwijl u met uw geavanceerde camera de controle mist? Dan is de cursus voor u.
In de cursus leggen we de focus volledig op de kracht en de mogelijkheden van uw reflexcamera (DSLR of systeemcamera). Samen gaan we op stap om de theorie om te zetten naar de praktijk.

Anneleen Vantomme

Kandelaars in keramiek

Deze set van vijf keramieken kandelaars vormt een harmonieus geheel waarin eenvoud en karakter samenkomen. Elk stuk is met de hand vervaardigd, waardoor kleine variaties in vorm en glazuur elke kandelaar zijn eigen unieke uitstraling geven.
De natuurlijke tinten en zachte texturen brengen rust en warmte in elk interieur. Samen op een tafel, dressoir of vensterbank creëren ze een sfeervol lichtspel dat zowel modern als tijdloos oogt.

Axelle Vercruysse

Gemakkelijke Italiaanse keuken

Buon appetito! Axelle neemt je mee op een eenvoudige maar culinaire reis door Italië. Tijdens deze kookworkshop leer je zelf pizza-, pasta- en gnocchideeg maken om vervolgens Italiaanse klassiekers op tafel te toveren. Je krijgt handige tips om je gerechten niet enkel lekker, maar ook voedzaam te maken.

Hello Mojo

Unieke hanglampjes

Je maakt twee grote of drie kleine hanglampjes, elk met hun eigen textuur en karakter.
We experimenteren met reliëf, krassen, drukken, duwen – elke streep en put vertelt iets over het moment. Daarna breng je kleur aan, subtiel of juist gedurfd, precies zoals jij het voelt.
Het is geen wedstrijd om de mooiste lamp te maken, wel een fijne tijd vol creativiteit, rust en goeie babbels. Je gaat naar huis met lampjes die niet perfect hoeven te zijn, maar wel helemaal van jou.

Eric Rinckhout

'Magritte ontsluierd' lezing over René Magritte

René Magritte blijft één van de meest intrigerende kunstenaars van de 20e eeuw. Zijn schilderijen vol mysterieuze objecten en onverwachte combinaties dagen ons uit om anders te kijken naar de werkelijkheid. Maar wie was Magritte écht? Ontdek de verborgen betekenissen achter Magrittes meesterwerken.
Eric Rinckhout, auteur van het boek Magritte Ontsluierd, neemt je mee op een fascinerende reis door het leven en werk van deze Belgische surrealist. Aan de hand van 50 iconische schilderijen onthult hij verhalen, invloeden en verrassende details die Magritte’s kunst een nieuwe dimensie geven.

Hein Bonte ism ZuidWest

Digidokter: Je smartphone opruimen en netjes houden

Wordt je toestel te traag? Staat je startscherm volgepropt met apps die je nauwelijks gebruikt? Krijg je de hele tijd vervelende meldingen dat er onvoldoende opslagruimte is? Dan wordt het dringend tijd voor een schoonmaakbeurt! In deze Digidoktersessie tonen we jou hoe je de smartphone een inwendige digitale poetsbeurt geeft. We sluiten af met hardware-tips zodat je toestel er ook aan de buitenkant tiptop blijft uitzien.

Eveline Noordijk

Mimosakrans

Breng de lente in huis met onze zonnige mimosa krans (diameter ca. 30 cm). De frisse gele mimosa geeft deze krans een vrolijke, warme uitstraling. Je werkt het geheel af met een fijn veertje en stijlvolle kwarteleitjes voor een subtiel en natuurlijk effect. Een elegante en sfeervolle decoratie die meteen voor een lenteboost zorgt!

Laurent Coppens

Klassiekers uit de Italiaanse keuken

Pasen markeert in Italië het begin van de lente – een moment dat traditiegetrouw uitgebreid aan tafel wordt gevierd.
In onze kookdemo staan die feestelijke gerechten centraal.

Els Pouseele

Kruidenwandeling in het voorjaar

Samen ontdekken we de lentekruiden in de omgeving van 'De Poel', het natuurreservaat dat zich bevindt achter het cultuurcentrum. Op deze kruidenwandeling leer je bladeren en bloemen kennen in hun geneeskracht, in hun keukengebruik, hun verzorgingsaspect, maar ook in de vele mytische verhalen van vroeger. We spreken af aan de parking achter het cultuurcentrum.

I.s.m. CREO

Verder met AI

Heb je al basiskennis van kunstmatige intelligentie en wil je een stap verder gaan? In deze reeks van 5 lessen duiken we dieper in de wereld van AI en leer je hoe je krachtige en effectieve prompts opstelt. We ontleden de bouwstenen van een goede prompt en ontdekken hoe je AI-systemen optimaal kunt benutten.
Daarnaast werken we met innovatieve apps die AI gebruiken, zodat je niet alleen leert wat AI kan, maar ook hoe je het in de praktijk toepast. Deze cursus is ideaal voor wie de basis onder de knie heeft en AI slimmer wil inzetten.

Anneleen Vantomme

Ontbijtset in keramiek

De ontbijtset bestaat uit 2 mokken en 2 borden in organische vorm, heel leuk om te gebruiken voor ontbijt maar evengoed voor koffie met een taartje, het bord is hiervoor zeker groot genoeg.?
Je kunt kiezen uit diverse glazuren qua kleur. Na vier weken ontvang je je set die door de lesgeefster werd gebakken.
Tip! Een uniek zelfgemaakt geschenk voor moederdag.

Els Bailleur

Oorbellen maken in polymeerklei

Tijdens deze creatieve workshop leer je stap voor stap hoe je unieke oorbellen maakt. We gaan aan de slag met druktechnieken en klei, zodat je verschillende structuren, patronen en effecten kunt uitproberen.

4e - 5e - 6e leerjaar

Programmeren met LEGO

Tijdens de Paasvakantie organiseren we boeiende LEGO®-workshops waarin kinderen spelenderwijs kennismaken met techniek, programmeren en teamwork. Met LEGO® Spike Prime bouwen ze hun eigen robots en brengen die tot leven met creatieve opdrachten. Een ideale mix van plezier, leren en ontdekken!

Els Pouseele

Kruidige verwennamiddag voor 2

Het leven vraagt soms veel van je. Tijd dus om jezelf eens te verwennen!
We gaan een namiddag aan de slag met natuurlijke ingrediënten om ons gezicht en onze voeten extra aandacht te geven. Je maakt kennis met kruidige gelaatsmaskers en een bloemig voetbad. Nadien krijg je een voetmassage van je duo-partner zodat je helemaal ontspannen naar huis kan.

Pieterjan Jonckheere ism ZuidWest

Digidokter: Netflix e.a. streamingdiensten op je tv

Sinds kort staat er een nieuw woord in het woordenboek: kabelknipper. Een kabelknipper is iemand die het klassieke televisie-abonnement, in de volksmond ‘de kabel’ genoemd, opzegt. Dat levert al gauw een besparing van 250 euro per jaar op. Goed idee dus. Maar je wil wel nog steeds tv kijken. Gelukkig zijn er de streamingdiensten!
Anno 2025 zijn er veel streamingdiensten. Welke kies je het best? Kun je er meerdere tegelijk nemen? Wat als je iets wil bekijken dat op geen enkele streamer staat? Een voetbalmatch, het 7-uur journaal of het Eurosongfestival bijvoorbeeld. In deze Digidoktersessie leggen we alles uit over streamingdiensten.

Lies Werbrouck (WLD)

Bushcraft voor ouder en kind (voor iedereen vanaf 6 jaar)

Ooit al eens vuur gemaakt zoals de oermensen dat deden? Of pak je het liever wat moderner aan? Hier kan je het allemaal uittesten: van vuursteen, vuurslag en vuurboog, tot magnesiumstick, vergrootglas en zelfs batterij. Laat je verrassen door wat we allemaal uit het bos kunnen gebruiken om ons kampvuur aan te maken.
We kiezen in het bos ook de perfecte tak en leren die veilig zagen en bewerken met een mes.
Na al het harde werk maken we ook wat lekkers klaar op het vuur.

Frezes Keramiek

Keramiek draaien voor jongeren

Je maakt 3 afgewerkte schaaltjes aan je eigen draaischijf in het keramiekatelier van Freze. De afgewerkte set kun je achteraf ter plaatse afhalen.

Eveline Noordijk

Moskrans

Breng een vleugje natuurlijke charme naar je buitenruimte met onze sfeervolle tuintafel-moskrans (diameter ca. 30 cm). Tijdens deze activiteit maak je een prachtige krans van fris, groen mos, gecombineerd met kleurrijke viooltjes, decoratieve knollekes en andere seizoensmaterialen. Een stijlvol en vrolijk accent voor elke tuintafel – ideaal om je terras of tuin op te fleuren!

Isabelle Seynhaeve

Salades en koude pasta's

In deze meewerkles leer je hoe je heerlijke zomerse slaatjes en frisse koude pasta’s bereidt. Perfect als lichte, volwaardige maaltijd of als smaakvolle lunch tijdens warme dagen.
Fris, gezond en makkelijk om zelf te maken!

Axelle Vercruysse

Brood en dip

Leer samen hoe je zelf heerlijk brood, dipstokjes, focaccia, ... maakt. Je leert de verschillende broodsoorten kneden, rijzen en bakken, terwijl je ondertussen smaakvolle dips leert maken. Van een klassieke hummus en kruidenboter tot heerlijke spreads.
Deze kookworkshop is perfect voor wie graag met de handen in het deeg zit en alles van A tot Z zelf maakt. Zonder moeilijke recepten of rare ingrediënten. Samen genieten we nadien van onze eigen creaties, al kan een (brood)doos zeker van pas komen voor de restjes!

Hello Mojo

Tuindecoratie

Boetseer vrolijke groentestekers voor in je moestuin of kruidenbak - geen verwarring meer tussen peterselie en koriander - of maak keramische onderzetters die je zomertafel helemaal opfleuren.
Zin in iets speels? Dan is de zomerse windgong misschien echt jouw ding. Met zonnetjes, flip-flops en andere vrolijke symbolen die dansen in de bries.  
We maken van de zomer een feestje met een workshop vol kleur, plezier en zomergevoel.

Anneleen Vantomme

Schalenset in keramiek

Je maakt 4 in elkaar passende schalen met behulp van mallen, er is dus geen ervaring vereist.
De schalen zijn vaatwasserbestendig en mogen in oven en microgolf.
Een leuke en handige musthave die vast en zeker in het oog zal springen bij zowel dagelijks als occasioneel gebruik. Je kunt kiezen uit diverse glazuren qua kleur.

Anneleen Vantomme

Tapasset in keramiek

Je maakt een gebruiksklare aperitiefset, bestaande uit 3 potjes en 1 langwerpige schaal die in de vaatwasser of microgolf kan. Je kunt kiezen uit diverse glazuren qua kleur.
Na vier weken ontvang je je set die door de lesgeefster werd gebakken.

I.s.m. Rode Kruisopvangcentrum

Smaakmakers

Tijdens Smaakmakers nodigen we bewoners van het Rode Kruisopvangcentrum je uit voor een avond vol smaak en ontmoeting. Ze bereiden een maaltijd en delen de culinaire tradities uit hun thuisland.
Maar het is meer dan alleen eten: we brengen mensen samen rond de tafel.

Nicolas Cloet - I.s.m. Avansa

Mediteren kan je leren

Wie leert mediteren, geeft zichzelf een cadeau voor het leven. Hoewel je perfect alleen kunt mediteren, vergroten groepslessen de kans dat je later ook zelfstandig blijft oefenen.
In deze reeks komen onder andere aan bod: een comfortabele medithouding, ademhalingstechnieken, geleide visualisaties, stiltemeditaties, schrijfmeditaties, het gebruik van meditatietimers en -apps, en inspirerende meditatieliteratuur.

Myriam Lievens

Handletteren: verrassende technieken met inkt en penselen

In deze workshop gaan we creatief aan de slag met de verschillende mogelijkheden van inkt op papier.
Stap voor stap leren jullie de diverse mogelijkheden in het werken met inkten, penselen en structuren.
Waar we aanvankelijk starten met gestructureerde opdrachten komen we spelenderwijs tot boeiende beeldfragmenten en composities. We creëren een eenvoudig boekje en gebruiken de technieken om vernieuwende wenskaarten te ontwerpen.

Rudi de Bruyne ism ZuidWest

Digidokter: Smartphonefotografie: tips & trucs

De beste camera is degene die je bij hebt. En ja, je smartphone heb je meestal wel op zak. Bovendien wordt de kwaliteit van smartphonecamera’s steeds beter! Maar een goede camera maakt van jou nog geen goede fotograaf. Daar heb je nog wat vaardigheden, oog voor detail en creativiteit voor nodig. In deze Digidoktersessie leer je de fotocamera van je eigen smartphone beter kennen.
Hoe zorg je er voor dat je foto’s warme kleuren accentueren? Hoe laat je de camera scherpstellen op een object op de achtergrond? Hoe verander je de belichting? We geven heel wat fotografietips mee waar je onmiddellijk mee aan de slag kan. Tot slot leren we je ook hoe je de foto’s op de juiste manier opslaat.

Bakker Tijs (ExtraBrood)

Desembrood maken

In deze meewerk-les ga je zelf met desem aan de slag. Je bereidt en kneedt het deeg, om te laten rusten en rijzen. Je leert het deeg opbollen om thuis af te bakken na de nodige uitleg van bakker Thijs.
Zo ontdek je stap voor stap hoe je een smaakvol, knapperig desembrood maakt.

Els Pouseele

Voordracht: Natuurlijke huisapotheek

Lichte hoofdpijn, een slapeloze nacht, een maag die in de knoop ligt, een brandwondje... handig toch als je dan een middeltje in huis hebt.
In deze voordracht leer je op natuurlijke wijze je eigen huisapotheek samen te stellen. We gebruiken geen dure, ingewikkelde medicatie, maar kruidige middelen waarmee iedereen onmiddellijk aan de slag kan.
Je krijgt alle info om jouw natuurlijke huisapotheek samen te stellen om kleine kwaaltjes binnen het eigen gezin aan te pakken.

Renate Coen (De Plek)

Dumplings

Onze favoriete Aziatische hapjes! Zowel diverse vullingen komen aan bod als verschillende manieren om ze klaar te maken (stomen tot koken en bakken) en natuurlijk vouwen we ze tot de mooiste pakketjes. Hou die chopsticks al maar klaar voor de aanval!

Lennert Deleu (Barack Frituur)

Podcasts beluisteren voor beginners

Podcasts duiken overal op. In deze sessie informeren we wie niet zo vertrouwd is met podcasts. We maken je wegwijs in het grote aanbod van podcasts en geven enkele luistertips. Je leert ook hoe en waar je podcasts kan beluisteren. Bijvoorbeeld op reis komende zomer?  
Breng je eigen opgeladen smartphone of tablet mee.

Eveline Noordijk

Veldboeket

Laat je verrassen door de charme van een kleurig veldboeket met prachtige seizoensbloemen in een passende vaas. Tijdens deze activiteit stel je zelf een speels, natuurlijk boeket samen dat de vrolijke, ongedwongen sfeer van een bloemenweide in huis brengt.

Een frisse blikvanger die elke ruimte opfleurt!
Data: Dinsdag 2 juni van 13.30 tot 16.00u. of 19.00 tot 21.30u.
Begeleiding: Eveline Noordijk, De Groene Praktijk
Meebrengen: mesje, schaar en snoeischaar

Peter Vandermeersch, De Zonnekeuken

Vegetarische lentepizza's

Het principe van de pizza leent zich zeer goed om creatief mee aan de slag te gaan. Een pizza kan namelijk zoveel meer zijn dan een ronde deeg met tomaat en kaas. In deze les leer je een pizza op te bouwen vanuit verschillende ideeën, de eerste nieuwe lentegroenten en de frisse groene lentekruiden. Je maakt verrassende, kleurrijke, gezonde maar vooral ook smakelijke en eenvoudige pizza’s. Je pizza’s kunnen er op deze manier doorheen de seizoenen telkens helemaal anders uitzien. Je leert in deze les ook zelf een lichte pizzadeeg maken zonder gist.

Frederik Popelier ism ZuidWest

Digidokter: Whatsapp: ontdek alle mogelijkheden

Herinnert u zich nog de tijd dat het versturen van een sms 0,20 euro kostte? De sms’jes wogen vaak flink door op de maandelijkse telecomfactuur. Dat is vandaag verleden tijd dankzij gratis online berichtendiensten waarvan WhatsApp de bekendste is. En met WhatsApp kun je dingen doen die via sms niet mogelijk waren: groepen vormen, foto’s doorsturen, een poll organiseren, gesproken boodschappen doorsturen, videobellen, … In deze infosessie overlopen we de mogelijkheden van deze veelzijdige app.

VRIENDENPAS