Hendrik Monballieu

Yoga in De Steiger

Deze yogasessies zijn bedoeld voor iedereen die ‘tijd nemen voor zichzelf’ belangrijk vindt.   Yoga gaat over verbinding met jezelf, balans tussen je lichaam en je geest. Yoga heeft effect op je algehele welzijn en geluksgevoel. Yoga maakt je gezonder, meer energiek, meer in staat om van het leven te genieten en te houden van jezelf en van de anderen.  Ook op mentaal vlak ga je jezelf een boost geven. Na een poosje merk je dat je stress beter het hoofd kan bieden waardoor jij je beter in je vel voelt. We putten uit een diversiteit van yoga oefeningen. We leren onszelf beter te begrijpen en ontwikkelen een gezonde discipline. Het blijft vooral leuk en inspirerend.   Kom meegenieten van deze unieke ervaring.   

Data: op maandagmorgen: 13 sessies van 9.30 tot 11.00 u.
September: 8 – 15 – 22 - 29
Oktober: 6 – 13 -20 
November: 3 –17 – 24 
December: 1 – 8 - 15 

Data: op dinsdagavond : Groep 1: 13 sessies van 18.00 tot 19.30 u.  OF Groep 2:  van 19.30 tot 21.00 u
September: 9 – 16 - 23 - 30 
Oktober:   7 – 14 – 21 
November:4 –18 – 25
December: 2 - 9- 16

Data: op vrijdagmorgen: 13 sessies van 9.30 tot 11.00 u.
September: 12 – 19 – 26 
Oktober:  3 – 10 – 17 – 24 
November: 7 –14 – 21 – 28
December: 5 – 12  

Meebrengen: je glimlach, open mind, persoonlijk yogagerief: yogamat, ev. kussentje, handdoek, flesje water. Er zijn ook yogamatten en blokken beschikbaar. 
Begeleiding: Hendrik Monballieu, Yoga vanuit het hart

Lindsay Destorme

Yoga in het Applauws

Yoga is een oeroude wetenschap die je de middelen aanreikt om zelf zorg te dragen voor je lichamelijk, geestelijk en spiritueel welzijn. Regelmatige beoefening geeft een gezond en sterk lichaam en een kalme en heldere geest. Door de beoefening van yoga vergroot je de vitaliteit van het lichaam, vertraag je de achteruitgang van het lichaam en wordt de kans op ziekte verlaagd.  Deze lessenreeks bestaat uit ademhalingsoefeningen (Pranayama), een reeks houdingen (Asana’s), en diepe ontspanning (Savasana). De yoga is geïnspireerd op de technieken van Anusara yoga waardoor je op een veilige en verantwoorde manier in en uit de yogahoudingen komt.  Toegankelijk voor beginners én gevorderden.  Breng een dekentje mee en draag loszittende kledij.

Data: 12 maandagen van 19.30 tot 21.00 u. 
September: 15 – 22 – 29
Oktober:  6 – 13 – 20
November: 3 – 17 - 24
December:  1 – 8 – 15  

Begeleiding: Lindsay Destorme, opleiding vinyasa yoga

Dino Steyaert

Jij en je emoties

Getriggerd worden door iemand of door een situatie: herken je dit??
Je verlamt, je geraakt overstuur of je ontploft.?En het gebeurt automatisch. Eenmaal de situatie voorbij heb je spijt dat je niet anders hebt gereageerd.
In deze training krijg je inzicht in hoe ons zenuwstelsel werkt en je breng je je eigen triggers in kaart.?
Aan de hand van een aantal oefeningen leer je dat er ook keuzevrijheid kan komen in je reacties. Je leert hoe je controle kan bewaren over je emoties wanneer je door iets geraakt wordt en we maken daarbij een brug naar geweldloze communicatie.
De workshop vertrekt vanuit inzichten uit de polyvagaal theorie van Stephen Porges en het werk van Gabor Maté.??Deze workshop is niet bedoeld voor mensen met ernstige hechtingsstoornissen en zware trauma’s.

Data: 3 dinsdagen van 19.15 tot 21.45 u.
Oktober: 7 – 14 – 21  

Begeleiding: Dino Steyaert, als coach laat hij je graag zelf ontdekken wat je diep van binnen al lang weet, maar waar je geen contact meer mee hebt door gedachten, overtuigingen, patronen, … die in de weg zijn komen te zitten van datgene wat je echt wil. 
Zijn geloof in het potentieel dat in ieder aanwezig is en zijn fascinatie voor de samenhang tussen body – mind en soul zorgen ervoor dat je ten volle op zijn aandacht kan rekenen.

Bruno Rodenbach

(Her)ontdek je stem

Velen onder ons werden als kind niet ‘gehoord’ of werden in hun ware natuur afgewezen. We hebben toen vaak onbewust onze stem, onze waarheid, ingeslikt. Authentiek zingen is niet alleen je stem bevrijden: het is jouw weggestopte blokkades of vergeten schatten naar boven halen door alle mogelijke gevoelens klinkend te laten stromen.
In deze workshop gaan we, in een sfeer van respect en veiligheid, met verschillende werkvormen aan de slag: lichaams- en stemoefeningen, vrij, receptief of expressief zingen, improviseren, visualiseren... kortom: een hele waaier aan mogelijkheden waarbij we onze stem als instrument gebruiken. We vinden letterlijk en figuurlijk onze stem terug.
Het doel van de workshop is helemaal niet 'mooi' of 'harmonisch' zingen. De focus ligt op het vrij laten stromen van klanken doorheen je lichaam, om zo jouw gevoelens en onderbewustzijn te laten klinken.
Er is geen enkele ervaring of kennis van zang vereist om aan deze lessenreeks deel te nemen.

Data: 3 donderdagen van 19.30 tot 21.30 u. in de studio
Oktober: 9 - 23
November:   6

Begeleiding: Bruno Rodenbach, gepassioneerd door musiceren en zingen - www.singyoursoul.be
I.s.m. Avansa Mid- en Zuidwest

Guido Declercq

Gezichts- en rugmassage

Een goede massage vergt enige basiskennis. Tijdens deze avond gaan we via de kennis van spieren, bloedvaten, lymfebanen en zenuwen dieper in op enkele massage-technieken en –handgrepen. We houden hierbij ook rekening met de embryologische ontwikkeling van de mens.
Zo leer je om op een veilige en aangename manier een persoon te benaderen, om een ontspannende en heilzame behandeling te geven en te krijgen.
Afwisselend is er initiatie, en oefenen met twee. 

Begeleiding: Guido Declercq, fysiotherapeut
Inschrijving: € 35,00 – max. 12 deelnemers
Meebrengen: pen en papier + badhanddoek en kleine handdoek (dient als hoofdsteun), 
flesje massagemelk of –olie

Els Pouseele

Natuurlijke dagcrème en bodymilk (Volzet /wachtlijst)

We leven in een wereld waarin lichaamsverzorging belangrijk is. Toch weten we vaak niet wat we allemaal op ons lichaam smeren. Daarom maken we met natuurlijke ingrediënten een eigen dagcrème en bodymilk. In deze workshop leer je in theorie en praktijk draagoliën, hydrolaten en etherische oliën kennen. Je past de basisrecepten aan voor jouw lichamelijke noden en gaat naar huis met je eigen dagcrème en bodymilk.

Begeleiding: Els Pouseele, https://www.kruiden-belisama.be i.s.m. Avansa

Meebrengen: een potje met deksel van minstens 35 ml voor de dagcrème en een fles van min. 100 ml om de bodymilk in te doen.

Els Pouseele

Wintercirkel: terug naar de basis

Een cirkel is een warme, veilige plek waar jij gewoon jezelf kan zijn. Een plek waar we elkaar steunen en inspireren. Een plek waar je authentiek mag zijn, je masker mag afzetten. Je krijgt er geen raad, geen advies. Je krijgt er wel échte aandacht voor ’jouw zijn’. We geven jou de ruimte om zelf achter jouw wijsheid te komen, want die zit in elk van ons. In deze wintercirkel keren we - als voorbereiding op de winter - terug naar onze basis. We houden een ritueel en een deelronde die ons hierbij inspireren voor de komende wintermaanden.

Begeleiding: Els Pouseele, https://www.kruiden-belisama.be I.s.m. Avansa
Max 16 deelnemers
Meebrengen: een comfortabel (zit)kussen en deken. Wie graag iets opschrijft, brengt ook een schriftje en pen mee.

O.l.v. Guy & Hendrik

Fietstocht - richting Komen

Ook in 2025 springen we op de fiets, voor een ontspannende namiddag. Hopelijk zijn de weergoden ons goed gezind! 

Data 2025:

• Donderdag 25 april: Richting Kortrijk (Guy & Hendrik)
• Donderdag 22 mei: Richting Marke/Rollegem (Jacky & Paul)
• Donderdag 19 juni: Dagfietstocht - info volgt (Monique & Dirk)
• Donderdag 11 september: Richting Zonnebeke (Jacky & Monique) 
• Donderdag 16 oktober: Richting Komen (Guy & Hendrik)