Hieronder vindt u alles over ons aanbod voor Senioren.

U kunt dit aanbod ook nalezen in onze nieuwe vormingsbrochure.
U kunt deze verkrijgen in De Steiger of gratis thuisbezorgd krijgen.
Bel daarvoor naar 056 51 58 91 of mail naam en adres naar info@ccdesteiger.be.

U kunt de brochure ook online raadplegen door hier te klikken.

 

BEWEGING

Regelmatig bewegen heeft een aantal positieve effecten die juist voor senioren uitermate interessant zijn: een soepeler lichaam vermindert de kans op ongevallen, een lagere bloeddruk en rusthartslag, sterkere botten, dus minder kans op ziekten als osteoporose en artrose en het vertraagt de natuurlijke vermindering van spiermassa die optreedt als gevolg van ouderdom.
Maak uw gerust uw keuze uit:

Aerobic /zumba basic voor 50-plussers

Misschien zijn aerobic Zumba lessen iets voor u! We combineren de nieuwste Zumba rage met low pact aerobic. Speciaal afgestemd programma voor 50-plussers.
Laat u niet onmiddellijk afschrikken door het woord aerobic, want de lessen zijn aangepast aan de leeftijd. We spreken van seniorobics of low-impact (lage impact) aerobic. Hier blijft één voet altijd in contact met de vloer. Het springen en veren is vervangen door wandelen, marcheren, zijwaarts stappen en uitvallen. Bij rustiger aerobic komt het effect meer van het zorgvuldige samenspel tussen armen en benen. De oefeningen dienen nauwkeuriger uitgevoerd te worden, wat een goede concentratie en coördinatie vergt. De begeleidende muziek is iets trager. De combinatie van beweging en ritme geeft een opwekkend gevoel wat ook doorslaat naar de andere groepsleden en aangename sociale contacten teweegbrengt.
Trek er een uurtje voor uit, trek je gymschoenen aan en kom het zelf eens uitproberen.

DATA: 12 woensdagen van 9.30 tot 10.30 u.
Februari: 8 – 15 – 29
Maart: 7 – 14 – 21 – 28
April: 18 – 25
Mei: 2 – 9 – 16
BEGELEIDING: Dorine Vanhulle
INSCHRIJVINGSGELD: € 39,00 voor 12 lessen (inclusief verzekering)

Turnen voor 50-plussers

Elke dinsdagvoormiddag bieden we onder leiding van Dorine Vanhulle aangepaste turnoefeningen voor 50-plussers.
Door uw lichaam in goede conditie te houden, met regelmatige lichaamsbeweging, kunt u uw gewrichten, spieren, pezen en gewrichtsbanden tot op hoge leeftijd goed laten functioneren. Er is overtuigend bewijs dat regelmatig bewegen de beste preventieve medicijn is dat bestaat. Lichaamsbeweging vermindert de kans om te vallen omdat het de gewrichten soepel houdt en kracht, evenwicht en coördinatie van de spieren onderhoudt.
Onze turnlessen richten zich tot 50-plussers die hun fysieke conditie willen op peil houden of verbeteren. Tijdens een opwarming van een 10-tal minuten worden alle spieren losgemaakt. Hierna volgt de gymnastieksessie met aangepaste oefeningen gericht op lenigheid en spierkracht, evenwicht en coördinatie. De bewegingen zijn zo gekozen dat alle spiergroepen aan bod komen.
Geen krachtpatserij, iedereen kan meedoen volgens eigen mogelijkheden.
De turnlessen vinden plaats in de turnzaal van het Cultuurcentrum.

DATA: 12 dinsdagen van 9.30 tot 10.30 u.
Februari: 7 – 14 – 28
Maart: 6 – 13 – 20 – 27
April: 17 – 24
Mei: 15 – 22 – 29
BEGELEIDING: Dorine Vanhulle.
INSCHRIJVINGSGELD: €  39,00 voor 12 lessen (inclusief verzekering)

Fietstochten

Gezellige en rustige fietstochten van 25 à 30 km, waarbij we aandacht hebben voor wat er langs onze weg te zien is.  Het tempo is aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemers.  Tussenin wordt steeds een halte voorzien voor het nuttigen van een verfrissing.
We spreken telkens af om 14.00 u. aan de ingang van het Cultuurcentrum.

DATA:
• Donderdag 29 maart : deel van ‘Guldenbergroute’ via Wijnberg, Herthoek en Zuidhoek
• Donderdag 26 april: richting Hoevemuseum via Vliegveld Wevelgem
• Donderdag 24 mei: Daguitstap ‘Streek rond Ieper’
• Donderdag 21 juni: deel van de ‘Erfdeelroute’
• Donderdag 30 augustus: Daguitstap ‘Leiestreekroute’ (52 km) rond Sint Martens Latem

Opgelet! Bij slecht weer wordt de aangekondigde tocht een week later hernomen.
INSCHRIJVINGSGELD :  € 1,25 voor de verzekering.

Oproep: gelieve veiligheidshalve zoveel mogelijk een fluo vestje te voorzien bij onze tochten
Wie geïnteresseerd is om mee te fietsen kan steeds een seintje geven om opgenomen te worden in ons adressenbestand ‘Fietstochten’.  U krijgt dan 1 week vooraf aan de fietstocht de afzonderlijke folder in de bus.

Daguitstap MAS Antwerpen

Het MAS (Museum aan de Stroom) opende zijn deuren in het voorjaar van 2011. Het bevindt zich pal in de oude haven – op het zogenaamde ‘Eilandje’ – een bruisend stadsdeel in volle ontwikkeling. Het MAS zal de scharnierplek tussen stad en haven vormen. Met zijn zestig meter hoge toren is het museum ook een nieuw oriëntatiepunt in de stad. Alleen al de architectuur van het MAS is de trip meer dan waard. De museumverdiepingen zijn zo op elkaar gestapeld dat er een spiraaltoren ontstaat. Reusachtige roltrappen brengen u naar de top van de MAS-toren. Ondertussen krijgt u op deze ‘verticale’ wandelboulevard door de reuzenramen een steeds grootser panorama op stad, Schelde en haven. Het MAS bezoeken wordt dan ook een totaalbelevenis: kijken, luisteren, praten, voelen, leren, geraakt worden, ontmoeten, …

BEGELEIDING: Jan Yperman
Meer info volgt later

COMPUTERCURSUSSEN

Het Cultuurcentrum  streeft ernaar het gebruik van de computer en het internet in ieders bereik te stellen. Een greep uit het aanbod overdag:
Voor meer uitleg over de reeksen hieronder vermeld: zie computercursussen bij Dagprogramma.

Pc initiatie 1 – Computer voor beginners
DATA: 15 donderdagen van 13.30 tot 16.30 u. vanaf 2 februari

Pc initiatie 2 - Windows 7
DATA:  15 maandagen van 8.45 tot 11.45 u. vanaf 30 januari.

Word 2010 voor thuisgebruik
DATA:  15 maandagen van 13.30 tot 16.30 vanaf 30 januari.
OF 15 vrijdagen van 13.30 tot 16.30 u. vanaf 27 januari.

Internet basis
DATA:  15 donderdagen van 13.30 tot 16.30 u. vanaf 2 februari.

Word / Excel / Powerpoint
DATA:  15 maandagen van 13.30 tot 16.30 vanaf 30 januari.

Multimedia I
DATA:  15 maandagen van 8.45 tot 11.45 u. vanaf 30 januari.
OF 15 dinsdagen van 13.30 tot 16.30 vanaf 31 januari.

Photoshop deel 2
DATA:  15 dinsdagen van 8.45 tot 11.45 u. vanaf 31 januari.

Photoshop Workshop
DATA:  15 donderdagen van 8.45 tot 11.45 u. vanaf 2 februari.

Photoshop gevorderd intensief
DATA:  15 vrijdagen van 8.45 tot 11.45 u. vanaf 27 januari.

Foto - en videomontage Basis
DATA:  15 woensdagen van 8.45 tot 11.45 u. vanaf 1 februari.

Publisher Basis
DATA:  15 donderdagen van 8.45 tot 11.45 u. vanaf 2 februari.

 

BEGELEIDING: i.s.m. Centrum voor Volwassenenonderwijs VIVO Kortrijk
INSCHRIJVINGSGELD:  ZIE DAGPROGRAMMA
Inschrijving en betaling vooraf zijn absoluut noodzakelijk!